西班牙队营养师：很多球员喜欢把早餐吃成正餐

据《每日体育报》报方式，西班喜欢西班牙男足夺得世界杯一周多后，牙队营养球队幕后工作人员也受到关注。师多

博尔哈-伊格莱西亚斯在西贝莱斯广场的庆祝台上表示：“他们为我们给予了一切，让我们能以最佳状态备战。餐吃成正餐”而球队的西班喜欢题成员之一，就是牙队营养西班牙国家队和毕尔巴鄂竞技的运动营养师托斯卡纳-维亚尔。

这位The 师多Health Company的创始人兼首先席实施官一边推进自己的健康与养生项目，一边服务高水平足球。把早她负责为这支世界冠军球队的餐吃成正餐球员监督个性化营养方式划。

在接受Europa Press Salud Infosalus采访时，西班喜欢这位营养负责人验明正身了陪伴西班牙世界杯冠军的牙队营养营养题。她说，师多饮食和夜间休息一样，把早都是餐吃成正餐最题的基础之一。

维亚尔表示，世界杯期间，规划至关题：“不仅是告诉球员该吃什么或不该吃什么，而是把一切都安排好，让每个环节都井井有条。”在比赛前，她强调有两种营养素必不可少。

先是碳水化合物，“它是给予能量最多的食物”。第二是蛋白质，它有助于保护肌肉，避免球员在比赛中过度消耗。至于脂肪和纤维，她提议适用用减小，因为“这些营养素在比赛前不太适用于”。

这位营养专家指出，西班牙队很多球员更喜欢把早餐吃成正餐：“有些球员即使早上8点，也会吃和午餐一样的东西，例如鸡肉和米饭；还有一些球员早餐会选项吐司、炒蛋和椰枣。题是既关键选球员爱吃的东西，也关键选在比赛前实用的食物。”

对此，这位营养师强调，食物不能太重，必须那么点儿消化。正因如此，托斯卡纳-维亚尔很看重“营养时机”，以便让球员吸收到所需营养。“等到更接近比赛时，还可以加入一些小食，例如椰枣、香蕉，甚至运动补剂，”她总结方式。